最近、寝つきが悪くなった。そんな人はいませんか？
その寝不足、実はブルーライトのせいかもしれません。
パソコンやスマホから発せられるブルーライトは、睡眠に悪影響を与えているのを知っているでしょうか。
ブルーライトが眼の中に入ると、睡眠を誘発するメラトニンに悪影響を与え、分泌が抑えられてしまうのです。
よく寝る前にスマホやパソコンを見ると眠れなくなると言われていますが、それはブルーライトによるメラトニンの抑制が原因なのです。
そしてもう一つ、ブルーライトには体内時計を狂わす効果があると言われています。
ブルーライトは朝起きた時に浴びる陽の光にも含まれているので、ブルーライトを浴びたら夜中でも体が目を覚まし、その結果、体内時計を狂わせてしまうのです。
その為、良質な睡眠をしたいなら、ブルーライトをなるべく浴びない事が大事になります。
しかし、仕事を片付ける為に、寝る前にどうしてもパソコンを使わなければいけない時もありますよね。
そんな時におすすめなのが、ブルーライトカットメガネです。
ブルーライトカットメガネを使えば、パソコンやスマホから発するブルーライトを極力カットしてくれるので、睡眠に与える悪影響を抑える事が出来るのです。
ブルーライトカットメガネは度が入ったものもあるので、メガネを使っている人でも安心して使えます。
また、ブルーライトは寝不足以外にも眼の疲れなどを引き起こすので、仕事でパソコンをよく使っている人は一つは持っておくと安心です。
寝不足気味な人、眼が良く疲れる人は、ブルーライトカットメガネを試してみてはいかがでしょうか。
